雨雪降温，谨防这四类健康伤害

新疆网讯（记者李晓青通讯员张莹）11月5日，市疾病预防控制中心（市卫生监督所）发布雪天健康提示：降雪及后续降温天气易诱发冻伤、跌倒、呼吸道疾病及一氧化碳中毒等健康风险。市民需重点做好全方位防护，保障身体健康与安全。

●户外出行防护不能少

降雪天，减少不必要外出，确需出行需缩短活动时间、降低活动强度，穿戴帽子、围巾、手套、防滑厚靴等保暖防护用品。

行走时放慢速度、步幅减小，避开结冰路面、临时搭建物，谨防跌倒和坠物砸伤。

●室内警惕一氧化碳中毒

室内正确使用取暖设备，电暖器需远离窗帘等易燃物，不使用炉灶取暖，不私拉乱接电线。燃煤、燃气取暖家庭保证通风，安装一氧化碳报警器并定期检测，谨防中毒。

非雾霾天气定时开窗通风，保持室内空气流通，降低呼吸道疾病传播风险。保持室内适宜温度，避免温差过大。

●重点人群多防护

老年人、婴幼儿、孕产妇及心脑血管疾病、慢性呼吸道疾病患者尽量避免外出，外出需有人陪同。

户外作业人群（司机、快递员等）需配备保暖毯、热水、应急食品，车辆做好防滑准备，避免疲劳驾驶。

●多吃果蔬，保证睡眠

气温降低，饮食建议以温热、清淡为主，多吃蔬菜水果，适量摄入羊肉、山药等温热食物，补充优质蛋白和维生素，多饮水，避免饮酒和含咖啡因饮品。

保证每日足量睡眠，避免熬夜劳累，适度进行室内运动，增强机体免疫力。